Доказана польза воскресного фитнеса

  Специалисты из университета Лафборо (Великобритания) доказали, что даже если не получается найти время для занятий физкультурой в будние дни, шанс избежать преждевременной смерти от целого ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые и раковые, будет значительно выше, если  «добирать» положенные 150 минут спорта в выходные.

Ученые проанализировали данные по динамике состояния здоровья 63591 взрослых, собранные в Англии и Шотландии с 1994 по 2012 годы. Авторов исследования интересовало, какое влияние оказывают на здоровье занятия спортом только в выходные дни.

Средний возраст представителей выборки составил почти 59 лет. Число смертей на весь объем данных составило 8802 случая. Из них 2780 приходилось на заболевания сердца и сосудов, а 2526 — на рак.

Снижение риска смерти отмечалось среди людей, активно занимающихся физкультурой в выходные, по сравнению с их недостаточно активными сверстниками. При этом обнаружилось, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у «спортсменов выходного дня» в среднем ниже на 30%, а вероятность смерти от рака — на 18%. В целом же продолжительные занятия спортом в выходные дни снижают вероятность смерти от болезней на 40%.

Наиболее низкий риск смерти отмечается у взрослых, которые занимаются спортом регулярно.

Ученые признают, что результаты их исследование на эту тему нельзя считать полными, поскольку не учитывалось, например, отношение человека к той или иной расе.