Как подготовиться к неприятному визиту

У многих людей есть такие знакомые или родственники, к которым они не любят ходит в гости – но обязаны по тем или иным причинам.

Для некоторых это просто неприязнь к члену семьи, который не согласен с выбором их работы или осуждает стиль одежды. В других случаях это более серьезно, например, словесное оскорбление из-за выбора образа жизни или кого-то, кто пьет слишком много. Каким бы ни был сценарий, это всегда неприятно.

Психолога из Университета Саффолка дает несколько советов, которые могут помочь в ситуациях, когда предстоит провести время с теми, кто раздражает или огорчает.

Обязательно следует заранее продумать варианты разговоров, чтобы уметь переводить их в нужное русло. Если кто-то из ваших родственников любит привлекать вас к обсуждению политики, чтобы не отвечать, можно просто спросить его или ее о здоровье. Можно также удаляться с места неудобного события – физически вставать и уходить от ситуации, например, в ванную, или на свежий воздух, предварительно извинившись.

Также помогает переключение на дыхание. Поскольку мы не можем сосредоточиться на двух вещах одновременно, состояние изменится с негативного на более спокойное. Если позволяет случай, можно прийти в гости с другом или другим родственником, который будет отвлекать на себя внимание или заберет вас из неприятного разговора, после того как вы подадите ему специальный знак. В конце концов, можно оказаться занятым, ведь нет закона, обязывающего проводить праздники вместе с родственниками.