От проблем со сном помогут избавиться… носки

Как известно, качество сна напрямую влияет на функционирование организма в целом, и головного мозга в частности. Чтобы избавиться от целого ряда проблем со сном, специалисты рекомендуют ложиться в постель в носках.

За ночь температура тела естественным образом падает, достигая своего минимума к 4 часам утра. Носки согревают ступни ног, что приводит к расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока в ногах и нормализации температуры всего тела. Результаты специального исследования показали, что в носках люди действительно быстрее засыпают и лучше спят.

Кроме того, спать в носках рекомендуется тем, кто страдает от болезни Рейно, поражающей кровеносные сосуды, расположенные в коже. У таких людей снижено кровоснабжение кистей рук и ступней ног, поэтому пальцы мерзнут и немеют. Носки могут помочь согреть ноги во время сна.

Полезно спать в носках и женщинам в период менопаузы. Поскольку теплые ноги помогают нормализовать температуру тела в течение ночи, это может предотвратить так называемые приливы, когда из-за гормональных колебаний нарушается способность организма к терморегуляции.

Носки даже способны улучшить секс. Ученые из Гронингенского университета (Нидерланды), что замерзшие ноги не способствуют достижению оргазма, зато когда участникам исследования предложили надеть носки, ситуация коренным образом изменилась.

Носки для сна ни в коем случае не должны быть тесными, иначе будет нарушено кровообращение в ногах. По тем же причинам не стоит надевать на ночь компрессионные носки. Если же спать в носках вам все-таки не нравится, можно перед сном сделать горячую ножную ванну, положить грелку к ногам или накрыть ступни дополнительным одеялом.